Համեմատել Հազար և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հազար

4

Սունկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+431.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+996.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+196.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1450%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հազար

5

Սունկ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+123.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+402.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+861.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1017.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	126.3µg	0µg	105%
Վիտամին A	370µg	0µg	41%
Պղինձ	0.029mg	0.318mg	32%
Վիտամին B5	0.134mg	1.497mg	27%
Վիտամին B2	0.08mg	0.402mg	25%
Վիտամին B3	0.375mg	3.607mg	20%
Սելեն	0.6µg	9.3µg	16%
Մանգան	0.25mg	0.047mg	9%
Վիտամին C	9.2mg	2.1mg	8%
Ֆոսֆոր	29mg	86mg	8%
Երկաթ	0.86mg	0.5mg	5%
Folate, total	38µg	17µg	5%
Կալիում	194mg	318mg	4%
Սպիտակուցներ	1.36g	3.09g	3%
Կալցիում	36mg	3mg	3%
Ցինկ	0.18mg	0.52mg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.04µg	2%
Վիտամին D	0 IU	7 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.2µg	1%
Մագնեզիում	13mg	9mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1g	1%
Նատրիում	28mg	5mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.01mg	1%
Վիտամին B1	0.07mg	0.081mg	1%
Վիտամին B6	0.09mg	0.104mg	1%
Choline, total	13.6mg	17.3mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.082g	0.16g	1%
Կալորիականություն	15kcal	22kcal	0%
Protein per 100 calories	9.1g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	110kcal	71kcal	N/A
Weight per 100 calories	667g	455g	N/A
Ճարպեր	0.15g	0.34g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.57g	2.26g	N/A
Ածխաջրեր	2.87g	3.26g	0%
Շաքար	0.78g	1.98g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.02g	0.05g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.006g	0g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.035mg	0%
Տրեոնին	0.059mg	0.107mg	0%
Իզոլեյցին	0.084mg	0.076mg	0%
Լեյցին	0.079mg	0.12mg	0%
Լիզին	0.084mg	0.107mg	0%
Մեթիոնին	0.016mg	0.031mg	0%
Ֆենիլալանին	0.055mg	0.085mg	0%
Վալին	0.07mg	0.232mg	0%
Հիստիդին	0.022mg	0.057mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.43g	0.17g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հազար

1

Սպիտակուցներ: 1.36 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 2.87 գ

Ջուր: 94.98 գ

Այլ: 0.64 գ

Սունկ

3

Սպիտակուցներ: 3.09 գ

Ճարպեր: 0.34 գ

Ածխաջրեր: 3.26 գ

Ջուր: 92.45 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+13.6%

հավասար Ջուր ~92.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հազար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Սունկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%