Համեմատել Հալապենո և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 118.6mg | 143.7mg | 28% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 0.69mg | 19% |
| Երկաթ | 0.25mg | 1.03mg | 10% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.129mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.506mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.5g | 5% |
| Մանգան | 0.097mg | 0.187mg | 4% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 14µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.072mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 1.87g | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 23mg | 2% |
| Կալիում | 248mg | 322mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 0.201mg | 2% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 40kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 8.81g | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին A | 54µg | 48µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.086mg | 1% |
| Folate, total | 27µg | 23µg | 1% |
| Choline, total | 7.5mg | 10.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.239g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 7.31g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 4.12g | 5.3g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 1.244mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.084mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.5% |
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113.4% |
