Համեմատել Հալապենո և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +139.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1093.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +398.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 118.6mg | 2.2mg | 129% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.084mg | 26% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 0.3mg | 22% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 3.5µg | 13% |
| Վիտամին A | 54µg | 1µg | 6% |
| Մանգան | 0.097mg | 0.232mg | 6% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.081mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 0.649mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.037mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալիում | 248mg | 229mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 3g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 0.281mg | 1% |
| Folate, total | 27µg | 22µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 1.54g | 1% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 25kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 0.98g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 2.88g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 5.88g | 0% |
| Մագնեզիում | 15mg | 14mg | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 9mg | 0% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.23mg | 0% |
| Շաքար | 4.12g | 3.53g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.16mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 24mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.039mg | 0% |
| Choline, total | 7.5mg | 6.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.064mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.053mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.98g
հավասար
Ածխաջրեր
~5.88g
հավասար
Ջուր
~92.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~1.58g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
