Համեմատել Հաղարջ և Loganberries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +570.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.186mg | 1.247mg | 46% |
| Վիտամին C | 41mg | 15.3mg | 29% |
| Երկաթ | 1mg | 0.64mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.84mg | 5% |
| Folate, total | 8µg | 26µg | 5% |
| Կալիում | 275mg | 145mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 5.3g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.244mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 26mg | 3% |
| Վիտամին K | 11µg | 7.8µg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 21mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 26mg | 1% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.117mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.34mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.034mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.176g | 1% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 55kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.52g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 362kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 182g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.31g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 7.72g | N/A |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 13.02g | 0% |
| Շաքար | 7.37g | 7.7g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.065mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 8.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
13.8 գ
Ջուր:
83.95 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.52 գ
Ճարպեր:
0.31 գ
Ածխաջրեր:
13.02 գ
Ջուր:
84.61 գ
Այլ:
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.52g
հավասար
Ածխաջրեր
~13.02g
հավասար
Ջուր
~84.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.176 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.03g
