Համեմատել Հաղարջ և Թութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +520% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1mg | 1.85mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.7g | 10% |
| Մանգան | 0.186mg | 8% | |
| Վիտամին C | 41mg | 36.4mg | 5% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.06mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.101mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 4% | |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.62mg | 3% |
| Վիտամին K | 11µg | 7.8µg | 3% |
| Կալիում | 275mg | 194mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.05mg | 2% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 43kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 9.8g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 39mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.12mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 38mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 1% | |
| Folate, total | 8µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 12.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.207g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.44g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 299kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 8.1g | N/A |
| Շաքար | 7.37g | 8.1g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.44g
հավասար
Ջուր
~87.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +135.2% |
