Համեմատել Հաղարջ և Նանս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +340% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +181.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41mg | 92.5mg | 57% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 7.5g | 13% |
| Երկաթ | 1mg | 0.38mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1.25mg | 8% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.041mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 10mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.021mg | 4% |
| Մանգան | 0.186mg | 0.248mg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.018mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.18mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 4.73g | 2% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 73kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.66g | 1% |
| Ճարպեր | 0.2g | 1.16g | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 16.97g | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 46mg | 1% |
| Կալիում | 275mg | 244mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին K | 11µg | 11.9µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 1106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 137g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 9.47g | N/A |
| Շաքար | 7.37g | 8.31g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 4µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23% |
հավասար
Ջուր
~80.64g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +34% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
