Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Համբուրգեր
  5. Compare
  6. Համբուրգեր vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Համբուրգեր և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +436.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +315.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +216.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +139.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +745%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +207.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +176.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1172.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 28% 49% 3% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 2.03 գ
Լակտոզա: 0.13 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98%
Օսլա: 67.83 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.12 գ
Ֆրուկտոզա: 0.19 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.98 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +968.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +63.3%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համբուրգեր Աղի կրեկեր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Աղի կրեկեր DV% diff.
Վիտամին B12 1.44µg 0.09µg 56%
Վիտամին B1 0.217mg 0.702mg 40%
Երկաթ 2.88mg 5.57mg 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 4.835g 30%
Օսլա 67.83g 28%
Նատրիում 414mg 941mg 23%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Ցինկ 2.87mg 0.69mg 20%
Folate, total 56µg 134µg 20%
Մանգան 0.217mg 0.686mg 20%
Սելեն 10.3µg 19%
Վիտամին B2 0.25mg 0.487mg 18%
Ածխաջրեր 24.1g 74.05g 17%
Հագեցած ճարպ 5.096g 1.653g 16%
Խոլեստերին 47mg 0mg 16%
Սպիտակուցներ 17.08g 9.46g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 1.986g 9%
Ճարպեր 14.36g 8.64g 9%
Վիտամին B6 0.203mg 0.086mg 9%
Կալցիում 102mg 19mg 8%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 2.8g 8%
Վիտամին B3 5.365mg 6.442mg 7%
Կալորիականություն 295kcal 418kcal 6%
Վիտամին B5 0.31mg 0.536mg 5%
Ֆոսֆոր 136mg 102mg 5%
Պղինձ 0.091mg 0.139mg 5%
Choline, total 16.7mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.03g 0.19g 2%
Կալիում 226mg 152mg 2%
Մագնեզիում 20mg 23mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 71.25g N/A
Շաքար 4.15g 1.29g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.814g 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.666mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.716mg 0.333mg 0%
Լեյցին 1.319mg 0.652mg 0%
Լիզին 1.226mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.677mg 0.45mg 0%
Վալին 0.823mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.505mg 0.197mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համբուրգեր Աղի կրեկեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Համբուրգեր
51%
Աղի կրեկեր
Mineral Summary Score
42%
Համբուրգեր
62%
Աղի կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 527mg)
Which food is lower in glycemic index?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Շաքար?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 2.86g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.443g)
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: