Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Համբուրգեր
  5. Compare
  6. Համբուրգեր vs. Սպրեդ

Համեմատել Համբուրգեր և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +130.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +734.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Սպրեդ DV% diff.
Նատրիում 414mg 1013mg 26%
Երկաթ 2.88mg 0.79mg 26%
Վիտամին B3 5.365mg 1.73mg 23%
Սպիտակուցներ 17.08g 7.66g 19%
Սելեն 9.7µg 18%
Ցինկ 2.87mg 1.02mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 2.565g 15%
Folate, total 56µg 2µg 14%
Վիտամին B12 1.44µg 1.12µg 13%
Վիտամին E 1.74mg 12%
Ֆոսֆոր 136mg 59mg 11%
Choline, total 62.3mg 11%
Կալցիում 102mg 12mg 9%
Վիտամին B2 0.25mg 0.134mg 9%
Մանգան 0.217mg 0.026mg 8%
Վիտամին B6 0.203mg 0.12mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 7.584g 5%
Ճարպեր 14.36g 17.34g 5%
Հագեցած ճարպ 5.096g 5.977g 4%
Պղինձ 0.091mg 0.13mg 4%
Ածխաջրեր 24.1g 11.94g 4%
Վիտամին B1 0.217mg 0.172mg 4%
Կալորիականություն 295kcal 235kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Մագնեզիում 20mg 8mg 3%
Վիտամին A 0µg 26µg 3%
Խոլեստերին 47mg 38mg 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Կալիում 226mg 110mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0.2g 3%
Վիտամին B5 0.31mg 0.43mg 2%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 11.74g N/A
Շաքար 4.15g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.666mg 0.334mg 0%
Իզոլեյցին 0.716mg 0.334mg 0%
Լեյցին 1.319mg 0.6mg 0%
Լիզին 1.226mg 0.663mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.196mg 0%
Ֆենիլալանին 0.677mg 0.301mg 0%
Վալին 0.823mg 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.505mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +123%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +575%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: