Համեմատել Համեմի սերմեր և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +835.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +329.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.32mg | 43mg | 334% |
| Մանգան | 1.9mg | 8.167mg | 272% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 134% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 41.9g | 26.3g | 62% |
| Պղինձ | 0.975mg | 0.416mg | 62% |
| Մագնեզիում | 330mg | 120mg | 50% |
| Folate, total | 0µg | 180µg | 45% |
| Սելեն | 26.2µg | 2.8µg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 409mg | 113mg | 42% |
| Վիտամին A | 0µg | 309µg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.58g | 1.64g | 30% |
| Վիտամին C | 21mg | 46.5mg | 28% |
| Կալիում | 1267mg | 529mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.239mg | 0.009mg | 19% |
| Ճարպեր | 17.77g | 8.36g | 14% |
| Կալցիում | 709mg | 834mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 12.37g | 7.61g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.421mg | 10% |
| Ցինկ | 4.7mg | 3.7mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 54.99g | 74.97g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.99g | 2.28g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.75g | 2.29g | 4% |
| Կալորիականություն | 298kcal | 313kcal | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.13mg | 2.005mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 241kcal | 411kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 48.67g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +728% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.9% |
