Համեմատել Համեմի սերմեր և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +315.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.32mg | 33.53mg | 215% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 41.9g | 24.6g | 69% |
| Կալցիում | 709mg | 176mg | 53% |
| Վիտամին B6 | 0.6mg | 46% | |
| Սելեն | 26.2µg | 6.3µg | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.58g | 34% | |
| Մագնեզիում | 330mg | 191mg | 33% |
| Մանգան | 1.9mg | 1.228mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 12.37g | 23g | 21% |
| Վիտամին C | 21mg | 3mg | 20% |
| Ցինկ | 4.7mg | 2.5mg | 20% |
| Ճարպեր | 17.77g | 6.41g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 409mg | 296mg | 16% |
| Կալիում | 1267mg | 770mg | 15% |
| Պղինձ | 0.975mg | 1.11mg | 15% |
| Folate, total | 0µg | 57µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.75g | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.239mg | 0.322mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.366mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.13mg | 1.64mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.99g | 1.46g | 2% |
| Կալորիականություն | 298kcal | 323kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 54.99g | 58.35g | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 67mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 241kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 33.75g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.391mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.898mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.241mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.757mg | 0% | |
| Լիզին | 1.684mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.338mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.089mg | 0% | |
| Վալին | 1.102mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
6.41 գ
Ածխաջրեր:
58.35 գ
Ջուր:
8.84 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~58.35g
հավասար
Ջուր
~8.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
