Համեմատել Համեմի սերմեր և Սամիթի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 41.9g | 21.1g | 83% |
| Կալցիում | 709mg | 1516mg | 81% |
| Սելեն | 26.2µg | 12.1µg | 26% |
| Պղինձ | 0.975mg | 0.78mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 409mg | 277mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 19% | |
| Մագնեզիում | 330mg | 256mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.239mg | 0.418mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.58g | 9.41g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 12.37g | 15.98g | 7% |
| Ճարպեր | 17.77g | 14.54g | 5% |
| Ցինկ | 4.7mg | 5.2mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.75g | 1.01g | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.13mg | 2.807mg | 4% |
| Մանգան | 1.9mg | 1.833mg | 3% |
| Folate, total | 0µg | 10µg | 3% |
| Կալիում | 1267mg | 1186mg | 2% |
| Նատրիում | 35mg | 20mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.99g | 0.73g | 1% |
| Կալորիականություն | 298kcal | 305kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 241kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 14 | N/A |
| Վիտամին C | 21mg | 21mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 34.07g | N/A |
| Ածխաջրեր | 54.99g | 55.17g | 0% |
| Երկաթ | 16.32mg | 16.33mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.284mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.925mg | 0% | |
| Լիզին | 1.038mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 1.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~55.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.3% |
