Համեմատել Սամիթի սերմեր և Fennel seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +256.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.833mg | 6.533mg | 204% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.1g | 39.8g | 75% |
| Կալցիում | 1516mg | 1196mg | 32% |
| Պղինձ | 0.78mg | 1.067mg | 32% |
| Մագնեզիում | 256mg | 385mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 487mg | 30% |
| Երկաթ | 16.33mg | 18.54mg | 28% |
| Սելեն | 12.1µg | 22% | |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 6.05mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 0.47mg | 17% |
| Կալիում | 1186mg | 1694mg | 15% |
| Ցինկ | 5.2mg | 3.7mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 1.69g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.353mg | 5% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Նատրիում | 20mg | 88mg | 3% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 345kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.408mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 55.17g | 52.29g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.73g | 0.48g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 9.91g | 1% |
| Ճարպեր | 14.54g | 14.87g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 15.98g | 15.8g | 0% |
| Վիտամին C | 21mg | 21mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.07g | 12.49g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.602mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.925mg | 0.996mg | 0% |
| Լիզին | 1.038mg | 0.758mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0.301mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.647mg | 0% |
| Վալին | 1.12mg | 0.915mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.331mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
15.8 գ
Ճարպեր:
14.87 գ
Ածխաջրեր:
52.29 գ
Ջուր:
8.81 գ
Այլ:
8.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +24.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.8g
հավասար
Ճարպեր
~14.87g
հավասար
Ածխաջրեր
~52.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.91g
