Համեմատել Հավի ազդր և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +402% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +154.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 19.33g | 75% |
| Ճարպեր | 10.3g | 53.01g | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 24.7g | 52% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 9.34g | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.396mg | 26% |
| Սելեն | 20.5µg | 8µg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.256mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.84µg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 5.65g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.13mg | 19% |
| Ցինկ | 2.79mg | 1.02mg | 16% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 518kcal | 15% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 4.647mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 108mg | 13% |
| Երկաթ | 1.46mg | 0.52mg | 12% |
| Խոլեստերին | 102mg | 72mg | 10% |
| Մագնեզիում | 26mg | 4mg | 5% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.052mg | 4% |
| Նատրիում | 95mg | 32mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Կալիում | 259mg | 185mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 13mg | 5mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.006mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.242mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 555kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.115mg | 0% | |
| Լիզին | 2.384mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0% | |
| Վալին | 1.397mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +414.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +546.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.5% |
