Համեմատել Հավի ազդր և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 2.13µg | 75% |
| Ցինկ | 2.79mg | 6.66mg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 7.548g | 22% |
| Choline, total | 110.2mg | 20% | |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 4.105mg | 19% |
| Ճարպեր | 10.3g | 19.17g | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.571mg | 14% |
| Երկաթ | 1.46mg | 2.42mg | 12% |
| Սելեն | 20.5µg | 27µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 8.175g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.708g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.283mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.171mg | 6% |
| Խոլեստերին | 102mg | 116mg | 5% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 297kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 174mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 28.94g | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 19mg | 2% |
| Նատրիում | 95mg | 47mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.059mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Կալիում | 259mg | 231mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.099mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.01mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 8 IU | 8 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 16mg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 1.317mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 2.302mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.754mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 1.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.924mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.18 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
28.94 գ
Ճարպեր:
19.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.9 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.708 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114% |
