Համեմատել Հավի ազդր և Հավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 14.07g | 28% |
| Ճարպեր | 10.3g | 26.24g | 25% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 3.608mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 5.68g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 7.27g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 10.55g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.17mg | 16% |
| Սելեն | 20.5µg | 12µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 112mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.85mg | 9% |
| Ցինկ | 2.79mg | 1.86mg | 8% |
| Վիտամին A | 65µg | 7% | |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.9mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.191mg | 5% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 297kcal | 4% |
| Կալիում | 259mg | 137mg | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 13mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.047mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.26µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Խոլեստերին | 102mg | 99mg | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 13mg | 18mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Նատրիում | 95mg | 64mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.033mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.137mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.545mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0.588mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 0.933mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 1.005mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.332mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.514mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 0.641mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.348mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0.06g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.8% |
հավասար
Ջուր
~59.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.7% |
