Համեմատել Հավի ազդր և Հնդկահավի ոտք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 2.947mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 19.54g | 17% |
| Սելեն | 20.5µg | 26.4µg | 11% |
| Խոլեստերին | 102mg | 71mg | 10% |
| Ճարպեր | 10.3g | 6.72g | 6% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.142mg | 6% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 144kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 1.09mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 2.06g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 1.83g | 4% |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.72mg | 3% |
| Ցինկ | 2.79mg | 3.09mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 177mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.211mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.34mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.39µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 2.06g | 3% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 21mg | 1% |
| Նատրիում | 95mg | 74mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.077mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 17mg | 0% |
| Կալիում | 259mg | 273mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Մանգան | 0.027mg | 0.022mg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 10µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.861mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0.998mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.537mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 1.809mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.769mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 1.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.598mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.18 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.9% |
