Համեմատել Հավի ազդր և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 95mg | 799mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 18.56g | 19% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 4.779mg | 15% |
| Ցինկ | 2.79mg | 1.37mg | 13% |
| Choline, total | 67.8mg | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 277mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.726mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.54µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 1.089g | 9% |
| Ճարպեր | 10.3g | 5.73g | 7% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.03mg | 7% |
| Սելեն | 20.5µg | 16.7µg | 7% |
| Երկաթ | 1.46mg | 0.99mg | 6% |
| Խոլեստերին | 102mg | 88mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 1.596g | 5% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 135kcal | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 2.333g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.213mg | 3% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 22mg | 1% |
| Կալիում | 259mg | 284mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.387mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 2.23g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 2.23g | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.452mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0.813mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.56mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 1.857mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.552mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.763mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 0.847mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.68mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0.007g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.6% |
