Համեմատել Հավի գրիլ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +275.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +302.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 1.89µg | 59% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.758mg | 44% |
| Երկաթ | 0.95mg | 3.57mg | 33% |
| Ցինկ | 1.78mg | 4.69mg | 26% |
| Խոլեստերին | 127mg | 81mg | 15% |
| Սելեն | 22µg | 30.4µg | 15% |
| Նատրիում | 335mg | 68mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 27.48g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 0.583g | 10% |
| Ճարպեր | 15.08g | 11.05g | 6% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 6.292mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.27mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 0.307mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 4.6g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 5.159g | 3% |
| Վիտամին A | 20µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.14mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.373g | 2% | |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 255mg | 280mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 210mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Choline, total | 62.9mg | 66.1mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 217kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 79kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 21mg | 20mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0g | N/A |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.079mg | 0% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.004mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.057mg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | 0.595g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.325mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 1.349mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 1.343mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 2.46mg | 0% |
| Լիզին | 1.75mg | 2.74mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.762mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.935mg | 1.421mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 1.05mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.019g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.51 գ
Ճարպեր:
15.08 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
27.48 գ
Ճարպեր:
11.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.1% |
հավասար
Ջուր
~60.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +249.6% |
