Համեմատել Հավի գրիլ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

3

Հավի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

հավասար Կալցիում ~15mg

հավասար Ցինկ ~1.94mg

հավասար Սելեն ~23.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

4

Հավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+577.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~65.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5	0.152mg	1.03mg	18%
Վիտամին B3	5.732mg	8.487mg	17%
Վիտամին B6	0.191mg	0.4mg	16%
Խոլեստերին	127mg	88mg	13%
Նատրիում	335mg	82mg	11%
Սպիտակուցներ	22.51g	27.3g	10%
Վիտամին B12	0.47µg	0.3µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	2.97g	6%
Ֆոսֆոր	218mg	182mg	5%
Վիտամին B2	0.227mg	0.168mg	5%
Երկաթ	0.95mg	1.26mg	4%
Սելեն	22µg	23.9µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	5.34g	3%
Վիտամին A	20µg	48µg	3%
Ճարպեր	15.08g	13.6g	2%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Folate, total	8µg	5µg	1%
Choline, total	62.9mg	65.9mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.927g	3.79g	1%
Կալորիականություն	226kcal	239kcal	1%
Վիտամին B1	0.055mg	0.063mg	1%
Մանգան	0.005mg	0.02mg	1%
Վիտամին E	0.46mg	0.27mg	1%
Ցինկ	1.78mg	1.94mg	1%
Պղինձ	0.077mg	0.066mg	1%
Կալիում	255mg	223mg	1%
Ածխաջրեր	0.12g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Մագնեզիում	21mg	23mg	0%
Կալցիում	16mg	15mg	0%
Շաքար	0.12g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.078g		N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.305mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	1.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.853mg	1.362mg	0%
Լեյցին	1.549mg	1.986mg	0%
Լիզին	1.75mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.69mg	1.061mg	0%
Վալին	0.935mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.592mg	0.802mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.04g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A