Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Հավի ոտնաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 26% 2.7% 34% 34% 19% 36% 8.7% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +722.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +158%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
հավասար Երկաթ ~0.91mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6% 5.4% 6% 15% 46% 7.5% 0% 2.3% 59% 0.5% 65% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1333%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1810%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +372.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +975%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.06mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.47µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
19% 15% 66%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 14.6 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 65.8 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.7%
հավասար Ճարպեր ~14.6g
հավասար Ջուր ~65.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
32% 44% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +46.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.92g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Հավի ոտնաթաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Հավի ոտնաթաթ Opinion
Կալորիականություն 226kcal 215kcal Հավի գրիլ
Սպիտակուցներ 22.51g 19.4g Հավի գրիլ
Ճարպեր 15.08g 14.6g Հավի գրիլ
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 0.2g Հավի ոտնաթաթ
Ածխաջրեր 0.12g 0.2g Հավի ոտնաթաթ
Խոլեստերին 127mg 84mg Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին D 0IU 8IU Հավի ոտնաթաթ
Մագնեզիում 21mg 5mg Հավի գրիլ
Կալցիում 16mg 88mg Հավի ոտնաթաթ
Կալիում 255mg 31mg Հավի գրիլ
Երկաթ 0.95mg 0.91mg Հավի գրիլ
Շաքար 0.12g 0g Հավի ոտնաթաթ
Պղինձ 0.077mg 0.102mg Հավի ոտնաթաթ
Ցինկ 1.78mg 0.69mg Հավի գրիլ
Ֆոսֆոր 218mg 83mg Հավի գրիլ
Նատրիում 335mg 67mg Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին A 67IU 100IU Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին A 20µg 30µg Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին E 0.46mg 0.27mg Հավի գրիլ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Հավի ոտնաթաթ
Մանգան 0.005mg Հավի գրիլ
Սելեն 22µg 3.6µg Հավի գրիլ
Վիտամին B1 0.055mg 0.06mg Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին B2 0.227mg 0.2mg Հավի գրիլ
Վիտամին B3 5.732mg 0.4mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.152mg Հավի գրիլ
Վիտամին B6 0.191mg 0.01mg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 0.47µg 0.47µg
Վիտամին K 0µg 0.2µg Հավի ոտնաթաթ
Folate, total 8µg 86µg Հավի ոտնաթաթ
Տրանս ճարպ 0.078g Հավի ոտնաթաթ
Choline, total 62.9mg 13.3mg Հավի գրիլ
Հագեցած ճարպ 3.927g 3.92g Հավի ոտնաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 5.5g Հավի գրիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 2.98g Հավի ոտնաթաթ
Տրիպտոֆան 0.173mg Հավի գրիլ
Տրեոնին 0.657mg Հավի գրիլ
Իզոլեյցին 0.853mg Հավի գրիլ
Լեյցին 1.549mg Հավի գրիլ
Լիզին 1.75mg Հավի գրիլ
Մեթիոնին 0.565mg Հավի գրիլ
Ֆենիլալանին 0.69mg Հավի գրիլ
Վալին 0.935mg Հավի գրիլ
Հիստիդին 0.592mg Հավի գրիլ
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Հավի ոտնաթաթ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.043g Հավի ոտնաթաթ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.022g Հավի ոտնաթաթ
20:2 n-6 c,c 0.011g Հավի գրիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Հավի ոտնաթաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Հավի գրիլ
17%
Հավի ոտնաթաթ
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
18%
Հավի ոտնաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ is lower in Նատրիում (difference - 268mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.0070000000000001g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Հավի ոտնաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: