Համեմատել Հավի գրիլ և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

6

Հավի ոտնաթաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+722.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+158%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+511.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80%

հավասար Երկաթ ~0.91mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

6

Հավի ոտնաթաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1333%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1810%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+372.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+975%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.06mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	5.732mg	0.4mg	33%
Սելեն	22µg	3.6µg	33%
Folate, total	8µg	86µg	20%
Ֆոսֆոր	218mg	83mg	19%
Խոլեստերին	127mg	84mg	14%
Վիտամին B6	0.191mg	0.01mg	14%
Նատրիում	335mg	67mg	12%
Ցինկ	1.78mg	0.69mg	10%
Choline, total	62.9mg	13.3mg	9%
Կալիում	255mg	31mg	7%
Կալցիում	16mg	88mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	2.98g	6%
Սպիտակուցներ	22.51g	19.4g	6%
Մագնեզիում	21mg	5mg	4%
Վիտամին B5	0.152mg		3%
Պղինձ	0.077mg	0.102mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	5.5g	2%
Վիտամին B2	0.227mg	0.2mg	2%
Կալորիականություն	226kcal	215kcal	1%
Ճարպեր	15.08g	14.6g	1%
Վիտամին D	0IU	8IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին E	0.46mg	0.27mg	1%
Վիտամին A	20µg	30µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	0.2g	N/A
Ածխաջրեր	0.12g	0.2g	0%
Երկաթ	0.95mg	0.91mg	0%
Շաքար	0.12g	0g	N/A
Մանգան	0.005mg		0%
Վիտամին B1	0.055mg	0.06mg	0%
Վիտամին B12	0.47µg	0.47µg	0%
Վիտամին K	0µg	0.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.078g		N/A
Հագեցած ճարպ	3.927g	3.92g	0%
Տրիպտոֆան	0.173mg		0%
Տրեոնին	0.657mg		0%
Իզոլեյցին	0.853mg		0%
Լեյցին	1.549mg		0%
Լիզին	1.75mg		0%
Մեթիոնին	0.565mg		0%
Ֆենիլալանին	0.69mg		0%
Վալին	0.935mg		0%
Հիստիդին	0.592mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.043g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

3

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%