Համեմատել Հավի թեւ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +382.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +752% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 2.13µg | 78% |
| Ցինկ | 1.38mg | 6.66mg | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 0.708g | 29% |
| Choline, total | 110.2mg | 20% | |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 28.94g | 18% |
| Երկաթ | 1.29mg | 2.42mg | 14% |
| Խոլեստերին | 79mg | 116mg | 12% |
| Նատրիում | 320mg | 47mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 174mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 7.548g | 8% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 4.105mg | 7% |
| Ճարպեր | 21.81g | 19.17g | 4% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 0g | 4% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.099mg | 4% |
| Վիտամին A | 34µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.059mg | 4% |
| Կալիում | 138mg | 231mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 0.571mg | 3% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.01mg | 2% |
| Սելեն | 25.7µg | 27µg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Folate, total | 18µg | 9µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 8.175g | 2% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 297kcal | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 19mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.171mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.283mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 20mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 1.317mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 2.302mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.754mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 1.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.924mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
10.94 գ
Ջուր:
46.21 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
28.94 գ
Ճարպեր:
19.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.9 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.708 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +616.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.175g
