Համեմատել Հավի թեւ և Հնդկահավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +68% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 21.81g | 7.02g | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 1.66g | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 1.91g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 2.66g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.48mg | 14% |
| Նատրիում | 320mg | 59mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 186mg | 9% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 157kcal | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 0.42µg | 7% |
| Սելեն | 25.7µg | 22.4µg | 6% |
| Խոլեստերին | 79mg | 65mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 21.89g | 4% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 0g | 4% |
| Կալիում | 138mg | 275mg | 4% |
| Վիտամին A | 34µg | 2µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.058mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.115mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 7µg | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 24mg | 2% |
| Ցինկ | 1.38mg | 1.57mg | 2% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.018mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 0.621mg | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 13mg | 1% |
| Երկաթ | 1.29mg | 1.2mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.074mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 64g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 0g | N/A |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 5.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 0.957mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 1.704mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 1.996mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.616mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 0.857mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 1.141mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.66mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
10.94 գ
Ջուր:
46.21 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +210.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +205.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.2% |
