Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Հավի թևիկներ
  5. Compare
  6. Հավի թևիկներ vs. Խոզի միս

Համեմատել Հավի թևիկներ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1653.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +240.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +118.3%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Ֆոսֆոր ~267mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +103.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg
հավասար Վիտամին B3 ~7.432mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +297.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1042.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի թևիկներ Խոզի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.11mg 0.95mg 70%
Սելեն 17.5µg 38.2µg 38%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 0.506g 35%
Նատրիում 769mg 57mg 31%
Վիտամին B6 0.426mg 0.739mg 24%
Վիտամին E 3.17mg 0.08mg 21%
Վիտամին B12 0.16µg 0.57µg 17%
Վիտամին B2 0.179mg 0.387mg 16%
Ցինկ 0.71mg 2.42mg 16%
Ճարպեր 13.95g 3.51g 16%
Սպիտակուցներ 19.22g 26.17g 14%
Մանգան 0.228mg 0.013mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 1.334g 9%
Choline, total 43.7mg 88.9mg 8%
Խոլեստերին 48mg 73mg 8%
Վիտամին K 8µg 0µg 7%
Օսլա 17.03g 7%
Հագեցած ճարպ 2.493g 1.198g 6%
Ածխաջրեր 17.25g 0g 6%
Կալորիականություն 271kcal 143kcal 6%
Folate, total 19µg 0µg 5%
Վիտամին B5 1.244mg 1.012mg 5%
Վիտամին B3 8.217mg 7.432mg 5%
Պղինձ 0.069mg 0.111mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Երկաթ 0.73mg 1.15mg 5%
Ֆոսֆոր 282mg 267mg 2%
Կալիում 373mg 421mg 1%
Կալցիում 17mg 6mg 1%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 0g N/A
Վիտամին D 7IU 10IU 0%
Մագնեզիում 28mg 29mg 0%
Շաքար 0.4g 0g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.052g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.803mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.845mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.553mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.616mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.518mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.437mg 1.1mg 0%
Վալին 0.908mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.655mg 1.13mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g 0g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g 0.411g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի թևիկներ Խոզի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Հավի թևիկներ
63%
Խոզի միս
Mineral Summary Score
47%
Հավի թևիկներ
54%
Խոզի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is cheaper?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 712mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.295g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: