Համեմատել Հավի լյարդ և Beef ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

5

Beef ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+285.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+459.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1861.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+157.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+115.7%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Նատրիում ~64mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

10

Beef ribs

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+835.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+167.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1584.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+611.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+8300%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg	2.33µg	594%
Վիտամին A	3296µg	0µg	366%
Folate, total	588µg	7µg	145%
Վիտամին B2	1.778mg	0.19mg	122%
Վիտամին B5	6.233mg	0.37mg	117%
Խոլեստերին	345mg	85mg	87%
Երկաթ	8.99mg	2.33mg	83%
Սելեն	54.6µg	21.2µg	61%
Հագեցած ճարպ	1.563g	12.29g	49%
Վիտամին B6	0.853mg	0.23mg	48%
Պղինձ	0.492mg	0.088mg	45%
Ճարպեր	4.83g	30.49g	39%
Վիտամին B3	9.728mg	3.64mg	38%
Choline, total	194.4mg		35%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	13.04g	29%
Ցինկ	2.67mg	5.76mg	28%
Վիտամին C	17.9mg	0mg	20%
Վիտամին B1	0.305mg	0.07mg	20%
Ֆոսֆոր	297mg	172mg	18%
Կալորիականություն	119kcal	372kcal	13%
Սպիտակուցներ	16.92g	22.8g	12%
Մանգան	0.255mg	0.013mg	11%
Վիտամին E	0.7mg		5%
18:2 n-6 c,c	0.475g		3%
Կալիում	230mg	290mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	1.05g	2%
Protein per 100 calories	14g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	70kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Մագնեզիում	19mg	20mg	0%
Կալցիում	8mg	10mg	0%
Նատրիում	71mg	64mg	0%
Տրանս ճարպ	0.065g		N/A
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.255mg	0%
Տրեոնին	0.725mg	0.996mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.025mg	0%
Լեյցին	1.512mg	1.802mg	0%
Լիզին	1.332mg	1.897mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.584mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	0.89mg	0%
Վալին	0.998mg	1.109mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	0.781mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Beef ribs

2

Սպիտակուցներ: 22.8 գ

Ճարպեր: 30.49 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 46.1 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+65.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+531.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.563 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306 գ

Beef ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+24.4%