Համեմատել Հավի լյարդ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +522.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +329500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +435.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +558.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1930.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +777.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 1.89µg | 612% |
| Վիտամին A | 3296µg | 1µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 7µg | 145% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.307mg | 119% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.27mg | 116% |
| Խոլեստերին | 345mg | 81mg | 88% |
| Երկաթ | 8.99mg | 3.57mg | 68% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.079mg | 46% |
| Սելեն | 54.6µg | 30.4µg | 44% |
| Choline, total | 194.4mg | 66.1mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 27.48g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.057mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 6.292mg | 21% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Ցինկ | 2.67mg | 4.69mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 4.6g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 210mg | 12% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.004mg | 11% |
| Ճարպեր | 4.83g | 11.05g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 5.159g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.758mg | 7% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 217kcal | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 0.583g | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.14mg | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 230mg | 280mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0.02g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 0.373g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 79kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 19mg | 20mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 68mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | 0.595g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.325mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 1.349mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.343mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 2.46mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 2.74mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.762mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.421mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 1.05mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.019g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
27.48 գ
Ճարպեր:
11.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +313.1% |
