Համեմատել Հավի լյարդ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +271.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +397% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +416.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +939.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +991.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +678.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 2.13µg | 602% |
| Վիտամին A | 3296µg | 0µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 9µg | 145% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.171mg | 124% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.571mg | 113% |
| Երկաթ | 8.99mg | 2.42mg | 82% |
| Խոլեստերին | 345mg | 116mg | 76% |
| Սելեն | 54.6µg | 27µg | 50% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.099mg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.283mg | 44% |
| Ցինկ | 2.67mg | 6.66mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 4.105mg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 7.548g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 28.94g | 24% |
| Ճարպեր | 4.83g | 19.17g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.059mg | 21% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 174mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 8.175g | 17% |
| Choline, total | 194.4mg | 110.2mg | 15% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.01mg | 11% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 297kcal | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 0.708g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Վիտամին K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 16mg | 1% |
| Նատրիում | 71mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.51mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 19mg | 19mg | 0% |
| Կալիում | 230mg | 231mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.317mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 2.302mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.754mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.924mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
28.94 գ
Ճարպեր:
19.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.9 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +296.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.708 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +554.5% |
