Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի կրեմով ապուր և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի կրեմով ապուր vs Oyster stew infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 4.3% 40% 43% 7.9% 13% 92% 8.9% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 5.4% 3.5% 30% 433% 229% 17% 94% 39% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +915.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2796.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +257.9%
հավասար Մագնեզիում ~4mg
հավասար Նատրիում ~722mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 14% 11% 0% 3.3% 11% 7.4% 12% 0% 0% 10% 1.5% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 1% 0% 0% 4.3% 6.7% 3.6% 6% 2.3% 224% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի կրեմով ապուր Oyster stew DV% diff.
Պղինձ 0.128mg 1.3mg 130%
Վիտամին B12 0µg 1.79µg 75%
Ցինկ 0.29mg 8.4mg 74%
Մանգան 0.068mg 0.3mg 10%
Սելեն 1.9µg 6.8µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063g 0.13g 6%
Ճարպեր 5.77g 3.13g 4%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Վիտամին A 43µg 3µg 4%
Երկաթ 1.06mg 0.8mg 3%
Վիտամին K 4.1µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056g 0.74g 3%
Վիտամին C 0.1mg 2.6mg 3%
Choline, total 10.3mg 2%
Վիտամին B5 0.192mg 0.1mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.697g 2.04g 2%
Կալորիականություն 90kcal 48kcal 2%
Սպիտակուցներ 2.38g 1.72g 1%
Վիտամին B6 0mg 0.01mg 1%
Վիտամին B3 0.392mg 0.19mg 1%
Վիտամին B2 0.046mg 0.029mg 1%
Ածխաջրեր 7.16g 3.32g 1%
Ֆոսֆոր 31mg 39mg 1%
Նատրիում 702mg 722mg 1%
Խոլեստերին 8mg 11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.16g 3.32g N/A
Մագնեզիում 4mg 4mg 0%
Կալցիում 14mg 18mg 0%
Կալիում 49mg 40mg 0%
Շաքար 0.54g N/A
Վիտամին B1 0.013mg 0.017mg 0%
Folate, total 2µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.034mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 0%
Լեյցին 0.21mg 0%
Լիզին 0.171mg 0%
Մեթիոնին 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.122mg 0%
Վալին 0.138mg 0%
Հիստիդին 0.073mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 7% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 5.77 գ
Ածխաջրեր: 7.16 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 1.94 գ
2% 3% 3% 90% 2%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 3.32 գ
Ջուր: 89.88 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +115.7%
հավասար Ջուր ~89.88g
հավասար Այլ ~1.95գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ
70% 25% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +717.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի կրեմով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171146/nutrients
  2. Oyster stew - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171553/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: