Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Caribou meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Caribou meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 6.6% 27% 231% 88% 143% 100% 7.8% 11% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +389.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +298.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +335%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 10% 0% 8% 0% 63% 208% 109% 161% 74% 830% 3.5% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2113.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Caribou meat DV% diff.
Վիտամին B12 0.3µg 6.64µg 264%
Երկաթ 1.26mg 6.17mg 61%
Վիտամին B2 0.168mg 0.9mg 56%
Վիտամին B5 1.03mg 2.68mg 33%
Ցինկ 1.94mg 5.26mg 30%
Պղինձ 0.066mg 0.263mg 22%
Սելեն 23.9µg 13.6µg 19%
Վիտամին B3 8.487mg 5.79mg 17%
Վիտամին B1 0.063mg 0.25mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 0.62g 16%
Ճարպեր 13.6g 4.42g 14%
Choline, total 65.9mg 122.6mg 10%
Հագեցած ճարպ 3.79g 1.7g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 1.33g 10%
Խոլեստերին 88mg 109mg 7%
Ֆոսֆոր 182mg 233mg 7%
Վիտամին B6 0.4mg 0.32mg 6%
Սպիտակուցներ 27.3g 29.77g 5%
Վիտամին A 48µg 0µg 5%
Կալորիականություն 239kcal 167kcal 4%
Վիտամին C 0mg 3mg 3%
Կալիում 223mg 310mg 3%
Մանգան 0.02mg 0.087mg 3%
Մագնեզիում 23mg 27mg 1%
Կալցիում 15mg 22mg 1%
Նատրիում 82mg 60mg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.4mg 1%
Վիտամին K 2.4µg 1.4µg 1%
Վիտամին D 2 IU 0 IU 0%
Folate, total 5µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.458mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 1.273mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 1.347mg 0%
Լեյցին 1.986mg 2.457mg 0%
Լիզին 2.223mg 2.697mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.665mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 1.324mg 0%
Վալին 1.325mg 1.399mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 1.179mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0.06g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
30% 4% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 29.77 գ
Ճարպեր: 4.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.43 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
հավասար Սպիտակուցներ ~29.77g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~62.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.33 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +301.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +379%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Caribou meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173854/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: