Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի միս
  5. Compare
  6. Հավի միս vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Հավի միս և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +132%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3330%
հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +294.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2580%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 1.26mg 5.57mg 54%
Վիտամին B1 0.063mg 0.702mg 53%
Նատրիում 82mg 941mg 37%
Սպիտակուցներ 27.3g 9.46g 36%
Folate, total 5µg 134µg 32%
Մանգան 0.02mg 0.686mg 29%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին B2 0.168mg 0.487mg 25%
Սելեն 23.9µg 10.3µg 25%
Ածխաջրեր 0g 74.05g 25%
Վիտամին B6 0.4mg 0.086mg 24%
Վիտամին K 2.4µg 25.4µg 19%
Վիտամին B3 8.487mg 6.442mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 4.835g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Ցինկ 1.94mg 0.69mg 11%
Ֆոսֆոր 182mg 102mg 11%
Վիտամին B5 1.03mg 0.536mg 10%
Հագեցած ճարպ 3.79g 1.653g 10%
Վիտամին B12 0.3µg 0.09µg 9%
Choline, total 65.9mg 16.7mg 9%
Կալորիականություն 239kcal 418kcal 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 1.986g 8%
Պղինձ 0.066mg 0.139mg 8%
Ճարպեր 13.6g 8.64g 8%
Վիտամին E 0.27mg 1.15mg 6%
Վիտամին A 48µg 1µg 5%
Կալիում 223mg 152mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 0g 71.25g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Մագնեզիում 23mg 23mg 0%
Կալցիում 15mg 19mg 0%
Շաքար 0g 1.29g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 0.333mg 0%
Լեյցին 1.986mg 0.652mg 0%
Լիզին 2.223mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.45mg 0%
Վալին 1.325mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1077.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~2.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +168.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: