Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Курятина и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше СеленСелен +132%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.1%
Содержит больше МедьМедь +110.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3330%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +294.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1014.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +958.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2580%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Солёные крекеры DV% diff.
Железо 1.26mg 5.57mg 54%
Витамин B1 0.063mg 0.702mg 53%
Натрий 82mg 941mg 37%
Белки 27.3g 9.46g 36%
Витамин B9 5µg 134µg 32%
Марганец 0.02mg 0.686mg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.168mg 0.487mg 25%
Селен 23.9µg 10.3µg 25%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Витамин B6 0.4mg 0.086mg 24%
Витамин K 2.4µg 25.4µg 19%
Витамин B3 8.487mg 6.442mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 4.835g 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Цинк 1.94mg 0.69mg 11%
Фосфор 182mg 102mg 11%
Витамин B5 1.03mg 0.536mg 10%
Насыщенные жиры 3.79g 1.653g 10%
Витамин B12 0.3µg 0.09µg 9%
Холин 65.9mg 16.7mg 9%
Калорийность 239kcal 418kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 1.986g 8%
Медь 0.066mg 0.139mg 8%
Жиры 13.6g 8.64g 8%
Витамин E 0.27mg 1.15mg 6%
Витамин A 48µg 1µg 5%
Калий 223mg 152mg 2%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 15mg 19mg 0%
Сахар 0g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.305mg 0.116mg 0%
Треонин 1.128mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.652mg 0%
Лизин 2.223mg 0.172mg 0%
Метионин 0.726mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.45mg 0%
Валин 1.325mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +188.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.4%
Содержит больше ВодаВода +1077.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.