Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի միս
  5. Compare
  6. Հավի միս vs. Թևաոր լոբի

Համեմատել Հավի միս և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +304.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2560%
հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +787.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +501.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Թևաոր լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.066mg 1.386mg 147%
Վիտամին B3 8.487mg 1.64mg 43%
Սելեն 23.9µg 0.7µg 42%
Սպիտակուցներ 27.3g 11.6g 31%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Վիտամին B1 0.063mg 0.379mg 26%
Վիտամին B6 0.4mg 0.075mg 25%
Մանգան 0.02mg 0.532mg 22%
Ճարպեր 13.6g 0.9g 20%
Ֆոսֆոր 182mg 45mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 0.174g 19%
Վիտամին B5 1.03mg 0.116mg 18%
Հագեցած ճարպ 3.79g 0.222g 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 0.234g 13%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Choline, total 65.9mg 12%
Կալիում 223mg 586mg 11%
Ածխաջրեր 0g 28.1g 9%
Երկաթ 1.26mg 2mg 9%
Կալորիականություն 239kcal 148kcal 5%
Վիտամին A 48µg 0µg 5%
Ցինկ 1.94mg 1.39mg 5%
Folate, total 5µg 19µg 4%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Նատրիում 82mg 35mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Կալցիում 15mg 30mg 2%
Վիտամին B2 0.168mg 0.149mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 28.1g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Մագնեզիում 23mg 24mg 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 0.451mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 0.425mg 0%
Լեյցին 1.986mg 0.64mg 0%
Լիզին 2.223mg 0.592mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.143mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.451mg 0%
Վալին 1.325mg 0.599mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 0.241mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1411.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~57.4g
հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1606.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: