Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի միս
  5. Compare
  6. Հավի միս vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Հավի միս և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +665.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +653.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +524.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +302.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1253%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5640%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +622.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1031.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10400%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~66.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 5µg 525µg 130%
Պղինձ 0.066mg 0.893mg 92%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15.5g 62%
Վիտամին B1 0.063mg 0.713mg 54%
Մանգան 0.02mg 1.148mg 49%
Երկաթ 1.26mg 5.07mg 48%
Վիտամին B3 8.487mg 1.174mg 46%
Մագնեզիում 23mg 176mg 36%
Կալիում 223mg 1393mg 34%
Ֆոսֆոր 182mg 411mg 33%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Ածխաջրեր 0g 62.55g 21%
Ճարպեր 13.6g 1.23g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 0.407g 17%
Հագեցած ճարպ 3.79g 0.235g 16%
Օսլա 34.17g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 0.229g 13%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Սպիտակուցներ 27.3g 21.42g 12%
Կալցիում 15mg 113mg 10%
Վիտամին C 0mg 6.3mg 7%
Սելեն 23.9µg 27.9µg 7%
Վիտամին B6 0.4mg 0.474mg 6%
Վիտամին B5 1.03mg 0.785mg 5%
Կալորիականություն 239kcal 347kcal 5%
Վիտամին A 48µg 0µg 5%
Վիտամին B2 0.168mg 0.212mg 3%
Նատրիում 82mg 12mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 5.6µg 3%
Ցինկ 1.94mg 2.28mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 0g 47.05g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 0g 2.11g N/A
Վիտամին E 0.27mg 0.21mg 0%
Choline, total 65.9mg 66.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 0.871mg 0%
Լեյցին 1.986mg 1.558mg 0%
Լիզին 2.223mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 1.095mg 0%
Վալին 1.325mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 0.556mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1005.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +424.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~3.47գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2231.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +629.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: