Համեմատել Հավի միս և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

7

Հազար

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+977.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+527.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3883.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

7

Հազար

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+668.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+384.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+670.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+660%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	2.4µg	126.3µg	103%
Սպիտակուցներ	27.3g	1.36g	52%
Վիտամին B3	8.487mg	0.375mg	51%
Սելեն	23.9µg	0.6µg	42%
Վիտամին A	48µg	370µg	36%
Խոլեստերին	88mg	0mg	29%
Վիտամին B6	0.4mg	0.09mg	24%
Ֆոսֆոր	182mg	29mg	22%
Ճարպեր	13.6g	0.15g	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	0.082g	19%
Վիտամին B5	1.03mg	0.134mg	18%
Հագեցած ճարպ	3.79g	0.02g	17%
Ցինկ	1.94mg	0.18mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	0.006g	13%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Կալորիականություն	239kcal	15kcal	11%
Choline, total	65.9mg	13.6mg	10%
Մանգան	0.02mg	0.25mg	10%
Վիտամին C	0mg	9.2mg	10%
Folate, total	5µg	38µg	8%
Վիտամին B2	0.168mg	0.08mg	7%
Երկաթ	1.26mg	0.86mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.3g	5%
Պղինձ	0.066mg	0.029mg	4%
Նատրիում	82mg	28mg	2%
Կալցիում	15mg	36mg	2%
Մագնեզիում	23mg	13mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.43g	1%
Կալիում	223mg	194mg	1%
Ածխաջրեր	0g	2.87g	1%
Վիտամին B1	0.063mg	0.07mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.57g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	0g	0.78g	N/A
Վիտամին E	0.27mg	0.22mg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.059mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	0.084mg	0%
Լեյցին	1.986mg	0.079mg	0%
Լիզին	2.223mg	0.084mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.055mg	0%
Վալին	1.325mg	0.07mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.022mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Հազար

3

Սպիտակուցներ: 1.36 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 2.87 գ

Ջուր: 94.98 գ

Այլ: 0.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1907.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+8966.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+59.8%

հավասար Այլ ~0.64գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Հազար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+88900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3522%