Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Հնդկահավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Հնդկահավի կրծքամիս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Երկաթ ~1.2mg
հավասար Ֆոսֆոր ~186mg
հավասար Մանգան ~0.018mg
հավասար Սելեն ~22.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.058mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
22% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 21.89 գ
Ճարպեր: 7.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.05 գ
Այլ: 1.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~1.04գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
31% 43% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +78.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Հնդկահավի կրծքամիս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Հնդկահավի կրծքամիս DV% diff.
Վիտամին B3 8.487mg 5.2mg 21%
Choline, total 65.9mg 12%
Սպիտակուցներ 27.3g 21.89g 11%
Ճարպեր 13.6g 7.02g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 1.66g 9%
Հագեցած ճարպ 3.79g 1.91g 9%
Վիտամին B5 1.03mg 0.621mg 8%
Խոլեստերին 88mg 65mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 2.66g 7%
Վիտամին B6 0.4mg 0.48mg 6%
Վիտամին A 48µg 2µg 5%
Վիտամին B12 0.3µg 0.42µg 5%
Վիտամին B2 0.168mg 0.115mg 4%
Կալորիականություն 239kcal 157kcal 4%
Ցինկ 1.94mg 1.57mg 3%
Սելեն 23.9µg 22.4µg 3%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Կալիում 223mg 275mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Նատրիում 82mg 59mg 1%
Ֆոսֆոր 182mg 186mg 1%
Պղինձ 0.066mg 0.074mg 1%
Երկաթ 1.26mg 1.2mg 1%
Folate, total 5µg 7µg 1%
Վիտամին D 2IU 0%
Մագնեզիում 23mg 24mg 0%
Կալցիում 15mg 13mg 0%
Մանգան 0.02mg 0.018mg 0%
Վիտամին B1 0.063mg 0.058mg 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.242mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 0.957mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 1.099mg 0%
Լեյցին 1.986mg 1.704mg 0%
Լիզին 2.223mg 1.996mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.616mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.857mg 0%
Վալին 1.325mg 1.141mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 0.66mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0.01g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.01g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Հնդկահավի կրծքամիս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
27%
Հնդկահավի կրծքամիս
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
37%
Հնդկահավի կրծքամիս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի կրծքամիս
Հնդկահավի կրծքամիս is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի կրծքամիս
Հնդկահավի կրծքամիս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի կրծքամիս
Հնդկահավի կրծքամիս is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի կրծքամիս
Հնդկահավի կրծքամիս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.88g)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի կրծքամիս
Հնդկահավի կրծքամիս is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Հավի միս
Հավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Հնդկահավի կրծքամիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: