Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Հավի միս թե՞ Նապաստակի միս — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Հավի միս
vs
Նապաստակի միս

Infographic

Հավի միս vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +284.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +284.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2070%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2070%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
հավասար Ջուր - 61.37
հավասար Այլ - 2.1
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
հավասար Ջուր - 61.37
հավասար Այլ - 2.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +462.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +336.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.3%
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +462.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +336.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Նապաստակի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Նապաստակի միս Opinion
Սպիտակուցներ 27.3g 33.02g Նապաստակի միս
Ճարպեր 13.6g 3.51g Հավի միս
Կալորիականություն 239kcal 173kcal Հավի միս
Կալցիում 15mg 18mg Նապաստակի միս
Երկաթ 1.26mg 4.85mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 23mg 31mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 182mg 240mg Նապաստակի միս
Կալիում 223mg 343mg Նապաստակի միս
Նատրիում 82mg 45mg Նապաստակի միս
Ցինկ 1.94mg 2.38mg Նապաստակի միս
Պղինձ 0.066mg 0.176mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.02mg Հավի միս
Սելեն 23.9µg 15.2µg Հավի միս
Վիտամին A 161IU 0IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 48µg 0µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg 0.41mg Նապաստակի միս
Վիտամին D 2IU 0IU Հավի միս
Վիտամին B1 0.063mg 0.02mg Հավի միս
Վիտամին B2 0.168mg 0.07mg Հավի միս
Վիտամին B3 8.487mg 6.4mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.4mg 0.34mg Հավի միս
Folate, total 5µg 8µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 0.3µg 6.51µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 2.4µg 1.5µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.436mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.128mg 1.477mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.362mg 1.567mg Նապաստակի միս
Լեյցին 1.986mg 2.573mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.223mg 2.891mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.726mg 0.826mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg 1.355mg Նապաստակի միս
Վալին 1.325mg 1.678mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.802mg 0.926mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 88mg 123mg Հավի միս
Հագեցած ճարպ 3.79g 1.05g Նապաստակի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 0.95g Հավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 0.68g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Նապաստակի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
88%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.74g)
Which food is richer in minerals?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Հավի միս
Հավի միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: