Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5270%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.3%
հավասար Երկաթ - 1.33
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5270%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.3%
հավասար Երկաթ - 1.33

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +330.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +141.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.93
հավասար Վիտամին B6 - 0.362
հավասար Folate, total - 5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +330.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +141.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.93
հավասար Վիտամին B6 - 0.362
հավասար Folate, total - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 4.74
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 4.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +289%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50.1%
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +289%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Պեպերոնի
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Պեպերոնի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.18g Պեպերոնի
Սպիտակուցներ 27.3g 19.25g Հավի միս
Ճարպեր 13.6g 46.28g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 0g 1.18g Պեպերոնի
Կալորիականություն 239kcal 504kcal Պեպերոնի
Կալցիում 15mg 19mg Պեպերոնի
Երկաթ 1.26mg 1.33mg Պեպերոնի
Մագնեզիում 23mg 18mg Հավի միս
Ֆոսֆոր 182mg 158mg Հավի միս
Կալիում 223mg 274mg Պեպերոնի
Նատրիում 82mg 1582mg Հավի միս
Ցինկ 1.94mg 2.44mg Պեպերոնի
Պղինձ 0.066mg 0.091mg Պեպերոնի
Մանգան 0.02mg 1.074mg Պեպերոնի
Սելեն 23.9µg 29µg Պեպերոնի
Վիտամին A 161IU 0IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 48µg 0µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg 1.03mg Պեպերոնի
Վիտամին D 2IU 52IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.063mg 0.271mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.168mg 0.257mg Պեպերոնի
Վիտամին B3 8.487mg 4.987mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg 0.93mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.4mg 0.362mg Հավի միս
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին B12 0.3µg 1.3µg Պեպերոնի
Վիտամին K 2.4µg 5.8µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.23mg Հավի միս
Տրեոնին 1.128mg 0.869mg Հավի միս
Իզոլեյցին 1.362mg 0.901mg Հավի միս
Լեյցին 1.986mg 1.575mg Հավի միս
Լիզին 2.223mg 1.652mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.726mg 0.511mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.778mg Հավի միս
Վալին 1.325mg 0.987mg Հավի միս
Հիստիդին 0.802mg 0.688mg Հավի միս
Խոլեստերին 88mg 97mg Հավի միս
Տրանս ճարպ 1.527g Հավի միս
Հագեցած ճարպ 3.79g 17.708g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0.004g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.004g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.02g
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 20.77g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 4.458g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Պեպերոնի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
50%
Պեպերոնի
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
76%
Պեպերոնի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1500mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.918g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի միս
Հավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: