Համեմատել Հավի միս և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +281.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +330.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +141.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 82mg | 1582mg | 65% |
| Հագեցած ճարպ | 3.79g | 17.708g | 63% |
| Ճարպեր | 13.6g | 46.28g | 50% |
| Մանգան | 0.02mg | 1.074mg | 46% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 1.3µg | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.34g | 20.77g | 39% |
| Վիտամին B3 | 8.487mg | 4.987mg | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.271mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 27.3g | 19.25g | 16% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 504kcal | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.97g | 4.458g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Սելեն | 23.9µg | 29µg | 9% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.168mg | 0.257mg | 7% |
| Վիտամին D | 2 IU | 52 IU | 6% |
| Ցինկ | 1.94mg | 2.44mg | 5% |
| Վիտամին A | 48µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 1.03mg | 5% |
| Խոլեստերին | 88mg | 97mg | 3% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.091mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 182mg | 158mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.362mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 5.8µg | 3% |
| Choline, total | 65.9mg | 51.2mg | 3% |
| Կալիում | 223mg | 274mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.03mg | 0.93mg | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 18mg | 1% |
| Երկաթ | 1.26mg | 1.33mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.18g | 0% |
| Կալցիում | 15mg | 19mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.128mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.362mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 1.986mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 2.223mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.061mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.802mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +289% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.1% |
