Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի միս
  5. Compare
  6. Հավի միս vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Հավի միս և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +753.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +693.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +207.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6545%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1800%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~1.074mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.391mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Մանգան 0.02mg 1.329mg 57%
Պղինձ 0.066mg 0.524mg 51%
Սելեն 23.9µg 2.8µg 38%
Ցինկ 1.94mg 5.96mg 37%
Մագնեզիում 23mg 177mg 37%
Ֆոսֆոր 182mg 433mg 36%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.2g 25%
Ածխաջրեր 0g 74.9g 25%
Սպիտակուցներ 27.3g 14.73g 25%
Folate, total 5µg 95µg 23%
Ճարպեր 13.6g 1.08g 19%
Հագեցած ճարպ 3.79g 0.156g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 0.676g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 0.159g 13%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Վիտամին B3 8.487mg 6.733mg 11%
Երկաթ 1.26mg 1.96mg 9%
Վիտամին B2 0.168mg 0.262mg 7%
Choline, total 65.9mg 35mg 6%
Կալորիականություն 239kcal 357kcal 6%
Կալիում 223mg 427mg 6%
Վիտամին A 48µg 1µg 5%
Վիտամին B1 0.063mg 0.115mg 4%
Վիտամին E 0.27mg 0.82mg 4%
Նատրիում 82mg 7mg 3%
Վիտամին B5 1.03mg 1.074mg 1%
Վիտամին B6 0.4mg 0.391mg 1%
Կալցիում 15mg 21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 68.7g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 0g 2.5g N/A
Վիտամին K 2.4µg 1.9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 0.618mg 0%
Լեյցին 1.986mg 1.018mg 0%
Լիզին 2.223mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.721mg 0%
Վալին 1.325mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 0.384mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +666.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.53գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3258.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +339.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: