Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Compare
  6. Курятина vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Курятина и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Курятина
Курятина
1
:
9
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Селен +753.6%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +55.6%
Содержит больше Магний +669.6%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит больше Калий +91.5%
Содержит меньше Натрий -91.5%
Содержит больше Цинк +207.2%
Содержит больше Медь +693.9%
Содержит больше Марганец +6545%
Курятина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Селен +753.6%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +55.6%
Содержит больше Магний +669.6%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит больше Калий +91.5%
Содержит меньше Натрий -91.5%
Содержит больше Цинк +207.2%
Содержит больше Медь +693.9%
Содержит больше Марганец +6545%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Курятина
Курятина
5
:
5
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин A +747.4%
Содержит больше Витамин B3 +26.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +26.3%
Содержит больше Витамин E +203.7%
Содержит больше Витамин B1 +82.5%
Содержит больше Витамин B2 +56%
Содержит больше Витамин B9, общий +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.074
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.391
Курятина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +747.4%
Содержит больше Витамин B3 +26.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +26.3%
Содержит больше Витамин E +203.7%
Содержит больше Витамин B1 +82.5%
Содержит больше Витамин B2 +56%
Содержит больше Витамин B9, общий +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.074
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.391

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Курятина
Курятина
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +85.3%
Содержит больше Жиры +1159.3%
Содержит больше Вода +666.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.53
Курятина
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +85.3%
Содержит больше Жиры +1159.3%
Содержит больше Вода +666.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Курятина
Курятина
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3258.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +339.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
Курятина
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: 2.97 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3258.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +339.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Дикий рис сырой Мнение
0g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 27.3g 14.73g Курятина
Жиры 13.6g 1.08g Курятина
Углеводы 0g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 239kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 0g 2.5g Курятина
Клетчатка 0g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 15mg 21mg Дикий рис сырой
Железо 1.26mg 1.96mg Дикий рис сырой
Магний 23mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 182mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 223mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 82mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 1.94mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.066mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 0.02mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 23.9µg 2.8µg Курятина
Витамин A 161IU 19IU Курятина
Витамин A, RAE 48µg 1µg Курятина
Витамин E 0.27mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин D 2IU 0IU Курятина
Витамин B1 0.063mg 0.115mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.168mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 8.487mg 6.733mg Курятина
Витамин B5 1.03mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.4mg 0.391mg Курятина
Витамин B9, общий 5µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин B12 0.3µg 0µg Курятина
Витамин K 2.4µg 1.9µg Курятина
Триптофан 0.305mg 0.179mg Курятина
Треонин 1.128mg 0.469mg Курятина
Изолейцин 1.362mg 0.618mg Курятина
Лейцин 1.986mg 1.018mg Курятина
Лизин 2.223mg 0.629mg Курятина
Метионин 0.726mg 0.438mg Курятина
Фенилаланин 1.061mg 0.721mg Курятина
Валин 1.325mg 0.858mg Курятина
Гистидин 0.802mg 0.384mg Курятина
Холестерин 88mg 0mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 3.79g 0.156g Дикий рис сырой
0.04g 0g Курятина
0.01g 0g Курятина
0.02g 0g Курятина
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.159g Курятина
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.676g Курятина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.634g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.