Համեմատել Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր և Տավարի մսով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

3

Տավարի մսով ապուր

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+288%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+78.6%

հավասար Կալցիում ~13mg

հավասար Կալիում ~140mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

4

Տավարի մսով ապուր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+116.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+32.5%

հավասար Վիտամին A ~54µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.25mg	0.97mg	9%
Պղինձ	0.023mg	0.1mg	9%
Ցինկ	0.22mg	1.1mg	8%
Վիտամին B12	0.11µg	0.26µg	6%
Նատրիում	229mg	338mg	5%
Սպիտակուցներ	1.97g	3.97g	4%
Վիտամին B2	0.098mg	0.063mg	3%
Վիտամին C	0mg	2.9mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.121g	0.554g	2%
Folate, total	13µg	6µg	2%
Մանգան	0.056mg	0.1mg	2%
Ֆոսֆոր	35mg	50mg	2%
Կալորիականություն	33kcal	66kcal	2%
Ածխաջրեր	4.68g	10.08g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	0.6g	1%
Օսլա	2.7g		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	0.047g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.158g	0.465g	1%
Ճարպեր	0.73g	1.11g	1%
Վիտամին K	2.2µg	3.1µg	1%
Մագնեզիում	8mg	2mg	1%
Սելեն	3µg	2.5µg	1%
Վիտամին B1	0.017mg	0.024mg	1%
Խոլեստերին	3mg	6mg	1%
Վիտամին B3	0.906mg	1.127mg	1%
Վիտամին B5	0.212mg	0.18mg	1%
Վիտամին B6	0.072mg	0.055mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.78g	9.48g	N/A
Կալցիում	14mg	13mg	0%
Կալիում	133mg	140mg	0%
Շաքար	1.01g	0.67g	N/A
Վիտամին E	0.24mg	0.28mg	0%
Վիտամին A	52µg	54µg	0%
Choline, total	7.7mg	10.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg	0.047mg	0%
Տրեոնին	0.057mg	0.194mg	0%
Իզոլեյցին	0.07mg	0.247mg	0%
Լեյցին	0.127mg	0.374mg	0%
Լիզին	0.099mg	0.387mg	0%
Մեթիոնին	0.037mg	0.103mg	0%
Ֆենիլալանին	0.06mg	0.201mg	0%
Վալին	0.08mg	0.265mg	0%
Հիստիդին	0.05mg	0.115mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.27g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.12g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

1

Սպիտակուցներ: 1.97 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 4.68 գ

Ջուր: 91.68 գ

Այլ: 0.94 գ

Տավարի մսով ապուր

4

Սպիտակուցներ: 3.97 գ

Ճարպեր: 1.11 գ

Ածխաջրեր: 10.08 գ

Ջուր: 83.34 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+59.6%

հավասար Ջուր ~83.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.121 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.158 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Տավարի մսով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.554 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.465 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+185.1%