Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

1

Game

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+2100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+153%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+258.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

9

Game

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+265%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.2mg	0.73mg	41%
Երկաթ	0.91mg	4.2mg	41%
Սպիտակուցներ	19.4g	29.45g	20%
Վիտամին B12	0.47µg		20%
Folate, total	86µg	9µg	19%
Ճարպեր	14.6g	2.67g	18%
Ֆոսֆոր	83mg	210mg	18%
Սելեն	3.6µg	12.9µg	17%
Վիտամին B1	0.06mg	0.26mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	0.58g	16%
Խոլեստերին	84mg	126mg	14%
Հագեցած ճարպ	3.92g	0.97g	13%
Պղինձ	0.102mg	0.213mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	0.63g	12%
Կալիում	31mg	372mg	10%
Ցինկ	0.69mg	1.68mg	9%
Կալցիում	88mg	4mg	8%
Մագնեզիում	5mg	28mg	5%
Վիտամին B3	0.4mg		3%
Կալորիականություն	215kcal	150kcal	3%
Վիտամին A	30µg		3%
Վիտամին E	0.27mg		2%
Choline, total	13.3mg		2%
Մանգան		0.022mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Վիտամին B6	0.01mg		1%
Նատրիում	67mg	54mg	1%
Վիտամին D	8IU		1%
Ածխաջրեր	0.2g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	0g	N/A
Վիտամին K	0.2µg		0%
Տրեոնին		1.362mg	0%
Իզոլեյցին		1.126mg	0%
Լեյցին		2.489mg	0%
Լիզին		2.462mg	0%
Մեթիոնին		0.838mg	0%
Ֆենիլալանին		1.166mg	0%
Վալին		1.31mg	0%
Հիստիդին		1.401mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Game

3

Սպիտակուցներ: 29.45 գ

Ճարպեր: 2.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.9 գ

Այլ: 1.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+446.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

հավասար Ջուր ~65.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Game

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.97 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+773%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+413.8%