Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Game - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Game meat, deer, raw
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Game
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
0 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 oz (28.35 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
11.4 (acidic )
Կալորիաներ
120
85% Վիտամին B2
84% Վիտամին B12
83% Սպիտակուցներ
83% Երկաթ
82% Խոլեստերին
Բացատրություն: Game սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան սննդատեսակների 85 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (15%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին B2, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին B2-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին B12, Սպիտակուցներ, Երկաթ և Խոլեստերին տարրերով

Game սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

0
Նմանատիպ սննդամթերք
0 Հորթի միս Հորթի միս
0 Այծ-raw Այծ-raw
0 Ձիու միս Ձիու միս

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Game սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 46%
22.96 g of 50 g
46%
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.42 g of 65 g
4%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 4%
73.57 g of 2,000 g
4%
Այլ:
1.05 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 120
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
28%
Cholesterol 85mg
2%
Sodium 51mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 23g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 5mg 1%

Iron 3mg 17%

Potassium 318mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 5 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 3.4 mg of 18 mg 19%
Մագնեզիում: 23 mg of 400 mg 6%
Ֆոսֆոր: 202 mg of 1,000 mg 20%
Կալիում: 318 mg of 3,500 mg 9%
Նատրիում: 51 mg of 2,400 mg 2%
Ցինկ: 2.09 mg of 15 mg 14%
Պղինձ: 0.253 mg of 2 mg 13%
Մանգան: 0.041 mg of 2 mg 2%
Սելեն: 9.7 µg of 70 µg 14%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
3.4 mg
TOP 17%
Պղինձ
0.253 mg
TOP 27%
Կալիում
318 mg
TOP 33%
Ֆոսֆոր
202 mg
TOP 37%
Ցինկ
2.09 mg
TOP 39%
Մագնեզիում
23 mg
TOP 50%
Սելեն
9.7 mg
TOP 60%
Մանգան
0.041 mg
TOP 68%
Նատրիում
51 mg
TOP 71%
Կալցիում
5 mg
TOP 91%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.2 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.22 mg of 2 mg 15%
Վիտամին B2: 0.48 mg of 2 mg 28%
Վիտամին B3: 6.37 mg of 20 mg 32%
Վիտամին B5: mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.37 mg of 2 mg 19%
Folate, total: 4 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 6.31 µg of 6 µg 105%
Վիտամին K: 1.1 µg of 80 µg 1%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.48 µg
TOP 15%
Վիտամին B12
6.31 µg
TOP 16%
Վիտամին B3
6.37 µg
TOP 23%
Վիտամին B1
0.22 µg
TOP 33%
Վիտամին B6
0.37 µg
TOP 34%
Վիտամին E
0.2 µg
TOP 76%
Վիտամին K
1.1 µg
TOP 77%
Folate, total
4 µg
TOP 83%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 0 mg of 280 mg 0%
Տրեոնին: 1080 mg of 1,050 mg 103%
Իզոլեյցին: 908 mg of 1,400 mg 65%
Լեյցին: 1951 mg of 2,730 mg 71%
Լիզին: 2006 mg of 2,100 mg 96%
Մեթիոնին: 566 mg of 1,050 mg 54%
Ֆենիլալանին: 937 mg of 1,750 mg 54%
Վալին: 1073 mg of 1,820 mg 59%
Հիստիդին: 1135 mg of 700 mg 162%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.95 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 g

Game սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 55% 17% 22.96g 8.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 4% 65% 2.42g 13.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 0% 100% 0g N/A
Կալորիականություն 5% 68% 120kcal 2.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 100% 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 1% 91% 5mg 25 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 19% 17% 3.4mg 1.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 6% 50% 23mg 6.1 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 29% 37% 202mg 1.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 7% 33% 318mg 2.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 2% 71% 51mg 9.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 19% 39% 2.09mg 3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 27% 0.25mg 1.8 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 1% 76% 0.2mg 7.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 15% 33% 0.22mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 28% 15% 0.48mg 3.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 32% 23% 6.37mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B6 19% 34% 0.37mg 3.1 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 83% 4µg 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 105% 16% 6.31µg 9 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 1% 77% 1.1µg 92.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրեոնին 0% 53% 1.08mg 1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 63% 0.91mg Այնքան ինչքան Սաղմոն-ում
Լեյցին 0% 55% 1.95mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 56% 2.01mg 4.4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 60% 0.57mg 5.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 57% 0.94mg 1.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 60% 1.07mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 44% 1.14mg 1.5 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 28% 18% 85mg 4.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 5% 62% 0.95g 6.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 69% 0.67g 14.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 63% 0.47g 100.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: