Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +877.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +541.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +307.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1511.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1992% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4174.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 20.09µg | 818% |
| Վիտամին A | 30µg | 4220µg | 466% |
| Երկաթ | 0.91mg | 11.2mg | 129% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 1.525mg | 102% |
| Սելեն | 3.6µg | 58µg | 99% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 68% | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 8.368mg | 50% |
| Choline, total | 13.3mg | 255.9mg | 44% |
| Նատրիում | 67mg | 977mg | 40% |
| Խոլեստերին | 84mg | 180mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.33mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 3.92g | 9.307g | 24% |
| Ճարպեր | 14.6g | 28.5g | 21% |
| Ցինկ | 0.69mg | 2.81mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.5g | 12.731g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.249mg | 16% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.24mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 168mg | 12% |
| Folate, total | 86µg | 44µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 14.5g | 10% |
| Կալցիում | 88mg | 9mg | 8% |
| Մանգան | 0.155mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 215kcal | 327kcal | 6% |
| Վիտամին D | 8 IU | 48 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.2µg | 5% |
| Կալիում | 31mg | 199mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 0.2g | 3.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.98g | 3.193g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 226kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 3.1g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.534mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.909mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0% | |
| Վալին | 0.616mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.043g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1450% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +131.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.193g
