Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

2

Հնդկահավի բեկոն

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1025.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+268.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+167.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+338.9%

հավասար Կալցիում ~80mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

6

Հնդկահավի բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+760%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+908%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+153.2%

հավասար Վիտամին C ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	67mg	1069mg	44%
Վիտամին B12	0.47µg	1.19µg	30%
18:2 n-6 c,c		4.197g	25%
Վիտամին B3	0.4mg	4.032mg	23%
Սելեն	3.6µg	15.8µg	22%
Ֆոսֆոր	83mg	222mg	20%
Folate, total	86µg	10µg	19%
Վիտամին B6	0.01mg	0.244mg	18%
Ցինկ	0.69mg	2.54mg	17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	15%
Վիտամին B5		0.675mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	4.699g	11%
Կալիում	31mg	349mg	9%
Սպիտակուցներ	19.4g	15.94g	7%
Երկաթ	0.91mg	1.4mg	6%
Ճարպեր	14.6g	16.93g	4%
Պղինձ	0.102mg	0.068mg	4%
Մագնեզիում	5mg	16mg	3%
Վիտամին B1	0.06mg	0.03mg	3%
Վիտամին B2	0.2mg	0.237mg	3%
Հագեցած ճարպ	3.92g	4.52g	3%
Վիտամին A	30µg	10µg	2%
Choline, total	13.3mg		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	6.223g	2%
Կալորիականություն	215kcal	226kcal	1%
Ածխաջրեր	0.2g	1.89g	1%
Խոլեստերին	84mg	86mg	1%
Վիտամին D	8 IU		1%
Վիտամին D	0.2µg		1%
Կալցիում	88mg	80mg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.11mg	1%
Մանգան		0.019mg	1%
Protein per 100 calories	9g	7.1g	N/A
Calories per 10 g protein	111kcal	142kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	1.89g	N/A
Վիտամին K	0.2µg		0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+21.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+845%

հավասար Ջուր ~61.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-13.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.7%