Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

2

Հնդկահավի բեկոն

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1025.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+268.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+167.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+338.9%

հավասար Կալցիում ~80mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

7

Հնդկահավի բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+760%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+908%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+153.2%

հավասար Վիտամին C ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	67mg	1069mg	44%
Վիտամին B12	0.47µg	1.19µg	30%
Վիտամին B3	0.4mg	4.032mg	23%
Սելեն	3.6µg	15.8µg	22%
Ֆոսֆոր	83mg	222mg	20%
Folate, total	86µg	10µg	19%
Վիտամին B6	0.01mg	0.244mg	18%
Ցինկ	0.69mg	2.54mg	17%
Վիտամին B5		0.675mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	4.699g	11%
Կալիում	31mg	349mg	9%
Սպիտակուցներ	19.4g	15.94g	7%
Երկաթ	0.91mg	1.4mg	6%
Պղինձ	0.102mg	0.068mg	4%
Ճարպեր	14.6g	16.93g	4%
Մագնեզիում	5mg	16mg	3%
Հագեցած ճարպ	3.92g	4.52g	3%
Վիտամին B1	0.06mg	0.03mg	3%
Վիտամին B2	0.2mg	0.237mg	3%
Վիտամին A	30µg	10µg	2%
Choline, total	13.3mg		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	6.223g	2%
Կալորիականություն	215kcal	226kcal	1%
Մանգան		0.019mg	1%
Խոլեստերին	84mg	86mg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.11mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Կալցիում	88mg	80mg	1%
Ածխաջրեր	0.2g	1.89g	1%
Վիտամին D	8IU		1%
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	1.89g	N/A
Վիտամին K	0.2µg		0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+21.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+845%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

հավասար Ջուր ~61.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-13.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.7%