Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի ոտնաթաթ
  5. Compare
  6. Հավի ոտնաթաթ vs. Խոզի միս

Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի ոտնաթաթ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 26% 2.7% 34% 34% 19% 36% 8.7% 0% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +480%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1258.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +221.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +961.1%
հավասար Պղինձ ~0.111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 10% 5.4% 3% 15% 46% 7.5% 0% 2.3% 59% 0.5% 65%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1758%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +7290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +21.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի ոտնաթաթ Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.06mg 0.95mg 74%
Սելեն 3.6µg 38.2µg 63%
Վիտամին B6 0.01mg 0.739mg 56%
Վիտամին B3 0.4mg 7.432mg 44%
Ֆոսֆոր 83mg 267mg 26%
Folate, total 86µg 0µg 22%
Վիտամին B5 1.012mg 20%
Ճարպեր 14.6g 3.51g 17%
Ցինկ 0.69mg 2.42mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98g 0.506g 16%
Սպիտակուցներ 19.4g 26.17g 14%
Վիտամին B2 0.2mg 0.387mg 14%
Choline, total 13.3mg 88.9mg 14%
Հագեցած ճարպ 3.92g 1.198g 12%
Կալիում 31mg 421mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5g 1.334g 10%
Կալցիում 88mg 6mg 8%
Մագնեզիում 5mg 29mg 6%
Կալորիականություն 215kcal 143kcal 4%
Խոլեստերին 84mg 73mg 4%
Վիտամին B12 0.47µg 0.57µg 4%
Երկաթ 0.91mg 1.15mg 3%
Վիտամին A 30µg 0µg 3%
Պղինձ 0.102mg 0.111mg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.08mg 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.2g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.2g 0g 0%
Վիտամին D 8 IU 10 IU 0%
Նատրիում 67mg 57mg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0%
Լիզին 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0%
Վալին 1.367mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.043g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.022g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 15% 66%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 14.6 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 65.8 գ
Այլ: 0 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +316%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 44% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +312.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +488.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի ոտնաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171119/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: