Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

3

Տապակած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1660%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1987.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+363.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+191.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+308.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

4

Տապակած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1620%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+334%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+230.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	2.04µg	65%
Վիտամին B6	0.01mg	0.46mg	35%
Նատրիում	67mg	853mg	34%
Վիտամին B3	0.4mg	5.581mg	32%
Ֆոսֆոր	83mg	242mg	23%
Ցինկ	0.69mg	3.2mg	23%
Սելեն	3.6µg	14.7µg	20%
Folate, total	86µg	5µg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	0.27g	18%
Կալիում	31mg	647mg	18%
Ճարպեր	14.6g	3.69g	17%
Երկաթ	0.91mg	2.05mg	14%
Հագեցած ճարպ	3.92g	1.318g	12%
Վիտամին B5		0.566mg	11%
Խոլեստերին	84mg	51mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	1.521g	10%
Կալցիում	88mg	5mg	8%
Choline, total	13.3mg	43.9mg	6%
Կալորիականություն	215kcal	115kcal	5%
Մագնեզիում	5mg	20mg	4%
Վիտամին A	30µg	3µg	3%
Սպիտակուցներ	19.4g	18.62g	2%
Պղինձ	0.102mg	0.086mg	2%
Վիտամին K	0.2µg	1.6µg	1%
Վիտամին B1	0.06mg	0.043mg	1%
Վիտամին B2	0.2mg	0.213mg	1%
Վիտամին D	8IU	1IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.49mg	1%
Մանգան		0.015mg	1%
Ածխաջրեր	0.2g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	0.64g	N/A
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+295.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+261.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1003.7%