Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

3

Տապակած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1660%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1987.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+363.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+191.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+308.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

4

Տապակած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1620%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+334%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	2.04µg	65%
Վիտամին B6	0.01mg	0.46mg	35%
Նատրիում	67mg	853mg	34%
Վիտամին B3	0.4mg	5.581mg	32%
Ցինկ	0.69mg	3.2mg	23%
Ֆոսֆոր	83mg	242mg	23%
Սելեն	3.6µg	14.7µg	20%
Folate, total	86µg	5µg	20%
Կալիում	31mg	647mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	0.27g	18%
Ճարպեր	14.6g	3.69g	17%
Երկաթ	0.91mg	2.05mg	14%
Հագեցած ճարպ	3.92g	1.318g	12%
Խոլեստերին	84mg	51mg	11%
Վիտամին B5		0.566mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	1.521g	10%
Կալցիում	88mg	5mg	8%
Choline, total	13.3mg	43.9mg	6%
Կալորիականություն	215kcal	115kcal	5%
Մագնեզիում	5mg	20mg	4%
Վիտամին A	30µg	3µg	3%
Սպիտակուցներ	19.4g	18.62g	2%
Պղինձ	0.102mg	0.086mg	2%
Վիտամին D	8 IU	1 IU	1%
Վիտամին D	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.49mg	1%
Մանգան		0.015mg	1%
Վիտամին B1	0.06mg	0.043mg	1%
Վիտամին B2	0.2mg	0.213mg	1%
Վիտամին K	0.2µg	1.6µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	1%
18:2 n-6 c,c		0.14g	1%
Protein per 100 calories	9g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	111kcal	62kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	87g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	0.64g	N/A
Ածխաջրեր	0.2g	0.64g	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+295.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+261.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1003.7%