Համեմատել Հավի վիզ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

3

Corned beef

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+173.3%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

հավասար Կալիում ~145mg

հավասար Երկաթ ~1.86mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

6

Corned beef

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+102.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+526.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.26µg	1.63µg	57%
Նատրիում	64mg	973mg	40%
Սելեն	12µg	32.8µg	38%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.68g	0.67g	33%
Ցինկ	1.86mg	4.58mg	25%
Choline, total		69.2mg	13%
Ճարպեր	26.24g	18.98g	11%
Վիտամին B5	0.85mg	0.42mg	9%
Սպիտակուցներ	14.07g	18.17g	8%
Պղինձ	0.08mg	0.154mg	8%
Վիտամին A	65µg	0µg	7%
Վիտամին B6	0.17mg	0.23mg	5%
Վիտամին B3	3.608mg	3.03mg	4%
Հագեցած ճարպ	7.27g	6.34g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.55g	9.22g	3%
Կալորիականություն	297kcal	251kcal	2%
Ֆոսֆոր	112mg	125mg	2%
Վիտամին B1	0.047mg	0.026mg	2%
Վիտամին B2	0.191mg	0.17mg	2%
Վիտամին D		4 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Կալցիում	18mg	8mg	1%
Վիտամին E	0.3mg	0.16mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Protein per 100 calories	4.7g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	211kcal	138kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.47g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.47g	0%
Խոլեստերին	99mg	98mg	0%
Մագնեզիում	13mg	12mg	0%
Կալիում	137mg	145mg	0%
Երկաթ	1.9mg	1.86mg	0%
Մանգան	0.033mg	0.022mg	0%
Folate, total	5µg	6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.137mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.545mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.588mg	0.827mg	0%
Լեյցին	0.933mg	1.445mg	0%
Լիզին	1.005mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.332mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.514mg	0.718mg	0%
Վալին	0.641mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.348mg	0.58mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.02g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Corned beef

2

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+38.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+747.8%