Համեմատել Հավի վիզ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

2

Short ribs

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+153.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+162.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

4

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+237.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+907.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.29mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.26µg	2.62µg	98%
Հագեցած ճարպ	7.27g	17.8g	48%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.68g	1.53g	28%
Ցինկ	1.86mg	4.88mg	27%
Ճարպեր	26.24g	41.98g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.55g	18.88g	21%
Սելեն	12µg	20.8µg	16%
Սպիտակուցներ	14.07g	21.57g	15%
Choline, total		82.2mg	15%
Վիտամին B5	0.85mg	0.252mg	12%
Կալորիականություն	297kcal	471kcal	9%
Ֆոսֆոր	112mg	162mg	7%
Վիտամին A	65µg	0µg	7%
Վիտամին B3	3.608mg	2.452mg	7%
Երկաթ	1.9mg	2.31mg	5%
Վիտամին D		0.7µg	4%
Վիտամին B6	0.17mg	0.22mg	4%
Վիտամին D		27 IU	3%
Կալիում	137mg	224mg	3%
Վիտամին B2	0.191mg	0.15mg	3%
Խոլեստերին	99mg	94mg	2%
Պղինձ	0.08mg	0.099mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Կալցիում	18mg	12mg	1%
Նատրիում	64mg	50mg	1%
Մանգան	0.033mg	0.013mg	1%
Protein per 100 calories	4.7g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	211kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.1	N/A
Մագնեզիում	13mg	15mg	0%
Վիտամին E	0.3mg	0.29mg	0%
Վիտամին B1	0.047mg	0.05mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.137mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.545mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.588mg	0.981mg	0%
Լեյցին	0.933mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.005mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.332mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.514mg	0.852mg	0%
Վալին	0.641mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.348mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.02g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

1

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+67.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+271.2%