Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի վիզ
  5. Compare
  6. Հավի վիզ vs. Sweet potato, frozen, unprepared

Համեմատել Հավի վիզ և Sweet potato, frozen, unprepared սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի վիզ vs Sweet potato, frozen, unprepared infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 5.4% 12% 71% 27% 51% 48% 8.3% 4.3% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 11% 32% 20% 59% 8.5% 19% 0.78% 87% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +258.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +121.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1915.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 22% 6% 0% 12% 44% 68% 51% 39% 33% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 44% 173% 0% 0% 17% 12% 11% 31% 41% 0% 0% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +274.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +504.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +696.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +320%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.177mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի վիզ Sweet potato, frozen, unprepared DV% diff.
Վիտամին A 65µg 518µg 50%
Ճարպեր 26.24g 0.18g 40%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68g 0.08g 37%
Խոլեստերին 99mg 0mg 33%
Հագեցած ճարպ 7.27g 0.039g 33%
Մանգան 0.033mg 0.665mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55g 0.007g 26%
Սպիտակուցներ 14.07g 1.71g 25%
Սելեն 12µg 0.6µg 21%
Վիտամին B3 3.608mg 0.597mg 19%
Երկաթ 1.9mg 0.53mg 17%
Վիտամին C 0mg 13.3mg 15%
Ցինկ 1.86mg 0.31mg 14%
Վիտամին B2 0.191mg 0.051mg 11%
Վիտամին B12 0.26µg 0µg 11%
Պղինձ 0.08mg 0.177mg 11%
Կալորիականություն 297kcal 96kcal 10%
Ֆոսֆոր 112mg 45mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.7g 7%
Կալիում 137mg 365mg 7%
Վիտամին B5 0.85mg 0.515mg 7%
Ածխաջրեր 0g 22.22g 7%
Folate, total 5µg 21µg 4%
Նատրիում 64mg 6mg 3%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Վիտամին B1 0.047mg 0.067mg 2%
Կալցիում 18mg 37mg 2%
Մագնեզիում 13mg 22mg 2%
Վիտամին B6 0.17mg 0.177mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.52g N/A
Տրիպտոֆան 0.137mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.545mg 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.588mg 0.085mg 0%
Լեյցին 0.933mg 0.125mg 0%
Լիզին 1.005mg 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.332mg 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 0.514mg 0.102mg 0%
Վալին 0.641mg 0.112mg 0%
Հիստիդին 0.348mg 0.032mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.02g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.06g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 60%
Սպիտակուցներ: 14.07 գ
Ճարպեր: 26.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.99 գ
Այլ: 0 գ
2% 22% 75%
Սպիտակուցներ: 1.71 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 22.22 գ
Ջուր: 74.89 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +722.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.8%
հավասար Այլ ~1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ
31% 6% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +150614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7000%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի վիզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172382/nutrients
  2. Sweet potato, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169306/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: