Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի վիզ
  5. Compare
  6. Հավի վիզ vs. T bone steak

Համեմատել Հավի վիզ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի վիզ vs T bone steak infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 5.4% 12% 71% 27% 51% 48% 8.3% 4.3% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +725%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +153.3%
հավասար Կալցիում ~19mg
հավասար Պղինձ ~0.079mg
հավասար Նատրիում ~68mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 22% 6% 0% 12% 44% 68% 51% 39% 33% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +626.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի վիզ T bone steak DV% diff.
Վիտամին B12 0.26µg 1.89µg 68%
Վիտամին B6 0.17mg 0.758mg 45%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68g 0.583g 34%
Սելեն 12µg 30.4µg 33%
Սպիտակուցներ 14.07g 27.48g 27%
Ցինկ 1.86mg 4.69mg 26%
Ճարպեր 26.24g 11.05g 23%
Երկաթ 1.9mg 3.57mg 21%
Վիտամին B3 3.608mg 6.292mg 17%
Ֆոսֆոր 112mg 210mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55g 5.159g 13%
Choline, total 66.1mg 12%
Հագեցած ճարպ 7.27g 4.6g 12%
Վիտամին B5 0.85mg 0.307mg 11%
Վիտամին A 65µg 1µg 7%
Խոլեստերին 99mg 81mg 6%
Վիտամին B2 0.191mg 0.27mg 6%
Կալորիականություն 297kcal 217kcal 4%
Կալիում 137mg 280mg 4%
Մագնեզիում 13mg 20mg 2%
Վիտամին B1 0.047mg 0.057mg 1%
Մանգան 0.033mg 0.004mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.3mg 0.14mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Folate, total 5µg 7µg 1%
Վիտամին D 3IU 0%
Կալցիում 18mg 19mg 0%
Պղինձ 0.08mg 0.079mg 0%
Նատրիում 64mg 68mg 0%
Տրանս ճարպ 0.595g N/A
Տրիպտոֆան 0.137mg 0.325mg 0%
Տրեոնին 0.545mg 1.349mg 0%
Իզոլեյցին 0.588mg 1.343mg 0%
Լեյցին 0.933mg 2.46mg 0%
Լիզին 1.005mg 2.74mg 0%
Մեթիոնին 0.332mg 0.762mg 0%
Ֆենիլալանին 0.514mg 1.143mg 0%
Վալին 0.641mg 1.421mg 0%
Հիստիդին 0.348mg 1.05mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.02g 0.002g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.06g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0.013g N/A
20:3 n-6 0.019g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 60%
Սպիտակուցներ: 14.07 գ
Ճարպեր: 26.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.99 գ
Այլ: 0 գ
27% 11% 61%
Սպիտակուցներ: 27.48 գ
Ճարպեր: 11.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +95.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~60.6g
հավասար Այլ ~0.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ
44% 50% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +874.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.7%

People also compare

Հավի վիզ
Հավի վիզ vs Հավի թեւ
Հավի թեւ
Հավի վիզ
Հավի վիզ vs Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ
Հավի վիզ
Հավի վիզ vs Հավի ազդր հում
Հավի ազդր հում
T bone steak
T bone steak vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի վիզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172382/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: